Marathon-Prognose aus 10-km- oder HM-Zeit
Tipp: Du kannst auch „90“ bei Minuten oder „75“ bei Sekunden eingeben – wird automatisch umgerechnet.
Sicher ins Ziel –:–:– — –:–– min/km
Ambitioniert –:–:– — –:–– min/km
Sehr ambitioniert –:–:– — –:–– min/km
Laufzeit-Anpassung bei ungünstigen Temperaturen
Tipp: Du kannst auch „90“ Minuten oder „75“ Sekunden eingeben – wird automatisch zu h:m:s normalisiert. Distanz wird über das Pulldown gewählt.
Angepasste Zeit –:–:– (+0 % / +00:00)
Angepasstes Tempo –:–– min/km (+0 s/km)
Basistempo –:–– min/km

Hermannslaufzeit berechnen

Hermannslauf-Prognose aus 10-km- oder HM-Zeit
Tipp: Du kannst auch „90“ bei Minuten oder „75“ bei Sekunden eingeben – wird automatisch umgerechnet.
Wähle deinen Zuschlag für Profil/Untergrund: +9:55 min (0:00–20:00)
Faustregel: konservativ 10–12 min, Standard ~9–10 min, aggressiv 7–9 min.
Sicher ins Ziel –:–:– — –:–– min/km
Ambitioniert –:–:– — –:–– min/km
Sehr ambitioniert –:–:– — –:–– min/km